在知乎上曾经有人发帖子，形貌自己情绪突然瓦解的体验。好比深夜中听到一首歌，阳光辉煌光耀的午后看到一篇触及心灵的文字，或者是看到一张泛黄的照片，想起影象深处的一件事等等，就会情绪控制不住，哭得不能自制。或者心情抑郁到谷底，并连续好几天。

你不是一小我私家，有钱有闲的富二代蛤蟆先生也突然陷入了抑郁，在朋侪的勉力劝说下，去接受心理咨询。如果你也想解开心中的困惑，不妨来看看这本通俗易懂、有趣生动的《蛤蟆先生去看心理医生》。《蛤蟆先生去看心理医生》是一本奇特的心理寓言故事，作者用敏锐的心理洞察力和出众的才气，以著名童话《柳林风声》的登场人物蛤蟆先生作为主角，把读者带入了心理咨询的世界。

作者罗伯特·戴博德是英国著名的心理咨询专家，他1932年出生于英国的小城镇，厥后进入剑桥大学赛尔文学院学习，结业后当过牧师，最终在亨利治理学院教授心理咨询课程，他把他20多年的咨询履历融入到这本书里，从1997年出书到现在，一直不停地再版加印，在我国也出了几个版本，好比《蛤蟆先生的希望》和《青蛙如何变王子：写给年轻人的发展智慧》。这本书自问世以来，已经在英国脱销20多年了，而且在韩国、日本、葡萄牙、西班牙和希腊等多个国家出书，风靡全球。它被认为是最真实的心理咨询书。

现在仍然位列英国亚马逊的心理咨询图书榜单，是英国国民级的心理咨询入门书。1.自我发展之路将信将疑走进心理咨询室的蛤蟆先生，他怀疑心理咨询师苍鹭的治疗是否有效果，在咨询中时而生气，时而哭泣。而苍鹭先生作为心理咨询师，没有长篇大论的讲原理，而是在对话中，与蛤蟆先生共情，指导蛤蟆先生踏上了自我发展的门路。蛤蟆先生认为自己是失败者，人生走到了谷底，通过十次心理治疗，直面自己的伤痛。

找到了“不生气”的自己隐藏在心田的恼怒的泉源，以及隐藏在欢快的笑声后面的恐惧的泉源。重新获得了内在的气力，找到“原来的我”，发展为真正的成年人，。2.可我现在整小我私家都不太好有一天，很长时间没见到蛤蟆先生的鼹鼠先生，去蛤蟆家造访他，没想到泛起在他眼前的竟然是蛤蟆先生的大庄园很是荒芜的情形，玫瑰田里长满杂草，草地上满是落叶，整个豪宅都无人看守。

然后，鼹鼠先生找到了被伤心压垮的蛤蟆，他看起来脏兮兮的，无精打采地说： “有点乱，歉仄，可我现在整小我私家都不太好。”蛤蟆先生说完便放声大哭起来。意识到一直充满活力的蛤蟆先生心田发生了重大变化，朋侪们于是开始思量为可怜的蛤蟆先生做些什么。

他们去找蛤蟆先生，慰藉他、勉励他，并劝他打起精神来。但这没有用，他的朋侪提供的建议越多，蛤蟆先生就越伤心和忧郁。最后，朋侪獾接纳了非同寻常的措施，欺压他去了在报纸上看到的心理咨询室。3. 身临其境的心理咨询在整个咨询历程中，咨询师苍鹭都仔细聆听蛤蟆先生的故事，并提出许多意想不到的问题，从而使蛤蟆先生的感受和想法浮出水面。

蛤蟆先生在说自己的故事时，有时会突然生气，说到动情处也会留下伤心的流泪。这时，咨询师苍鹭不会打扰他，而是接受蛤蟆先生的情感表达，而且平静地等候，然后帮他抽丝剥茧地一点一点理清他的情绪状态，以及背后的心理原理。

有时候，苍鹭也会长时间缄默沉静，让蛤蟆先生有时间去思考自己的想法，默默地消化自己的情感变化。在这些对话情节中，我们也似乎就坐在他们旁边，成为了蛤蟆先生，接受着心理咨询。

4. 蛤蟆先生为什么不恼怒？蛤蟆先生的一个苦恼是，他似乎不会对其他人生气，不会恼怒，他不明确为什么会这样。为了找到这个原因，通过与苍鹭的攀谈，他探索了自己的童年生活，也是第一次客观地梳理了与父亲的关系。蛤蟆先生虽然是一个富二代，不愁吃穿，还继续了大庄园，有许多朋侪，是学校的董事。

看起来似乎很幸福。但却有一个孤苦的童年，他的父亲很是严格正直，总是板着脸，经常品评他，喜欢教训他。他的母亲总是要看父亲的脸色，因此只是偶然露出慈母的一面，很少抱蛤蟆先生，所以蛤蟆先生小时候很孤苦。

蛤蟆先生小时候虽然很是生怙恃的气，但他一直掩饰了自己的恼怒情绪，因为他以为，如果怙恃知道自己生气的话，就会处罚他，所以他不敢生气。因此，成年的蛤蟆先生酿成了一个不会生气的人。苍鹭告诉他表达情感的重要性。

如果你想更好地相识自己，就必须把自己的情感释放出来，而且接受它们。如果一直压抑或者忽视这些情感的话，就会像截肢一样，你就不是一个完整的人了。当蛤蟆先生说他不生气时，苍鹭告诉他，“恼怒”是人类与生俱来的基本情感，而且是我们行为中不行或缺的基本要素。蛤蟆先生不是不生气，也不是不恼怒，只是和我们普通人使用的方法纷歧样，恼怒可以以数百种差别的面貌体现出来，例如叛逆、恼怒、沮丧、任性，郁闷、怄气、拖延、厌烦、撒泼等等。

“你还记得自己撒泼耍性子的时候吗？”苍鹭问。“啊！什么？这真是恼怒吗？因为撒泼毫无意义啊，什么都干不成啊！”“这就是关键，撒泼正是表达恼怒的一种幼稚的方式，就像孩子们听到大人说，‘不行，你不能这样’，这让孩子很是恼怒，但又很无助，因为他们不能对大人做出暴力或者攻击的反映，唯一能做的就是躺倒在地，又踢又叫，而当成年人也这么干的时候，我们会说他在无理取闹。

”苍鹭说。蛤蟆先生想了想，“我想我或许也无理取闹过几回，但不是最近的事了，撒泼是连续不了多久的，另有此外恼怒的体现方式吗？”“有的，有的方式可以连续好几天，好比说怄气，怄气的人总绷着脸，平静得反常，这是用时间来稀释恼怒的例子，逐步少量的降压，攻击性就削弱了。

”蛤蟆先生再次陷入了缄默沉静。小时候，蛤蟆先生选择“不自觉地缓慢而温和地表达自己的恼怒”，。

本文来源：mile米乐m6-www.cdylhp.com